颜值不够美腿补救 孔孝真教你修炼美腿_健网


指南:最近,韩国女演员龚孝珍是代言品牌Suecomma

邦妮拍摄最新的照片曝光。大片中,孔小珍的黑色紧身裙是草书,一条腿更醒目!

以模特儿身份亮相的孔贤s很棒。

孔孝珍(Kong Hsiao-jin)是1980年出生的韩国女演员。早期,他作为模特儿出道。自2010年以来,他从事服装设计行业,设计各种流行的鞋子和服装。与长期受韩剧影响的许多韩国女演员相比,孔孝珍在大陆的知名度不高。每个人最令人印象深刻的事情应该是在《主君的太阳》中扮演一个非常称赞的角色。此后,孔小珍和赵玉成出现在SBS2014新水木剧中。2015年,KBS2TV新金剧《没关系,是爱情啊》与金秀贤一起演出。

孔孝真照片照片

坦白说,孔小珍处在美丽女性的娱乐圈中,颜值不高,令人惊讶,五官还不够细腻,脸还不够小。但是,她的身体向来突出,尤其是细长的双腿,特别醒目。加上时尚界的举止,她的时尚气场由内而外散发出去。

完美的腿部形状可以很好地调节身体比例,而一条腿也可以让每个人都忽略不高的价值,从而使您的醒目指数爆裂。因此,让我们看一下日常生活中的一些技巧,这些技巧可以帮助我们轻松地创造出美丽的双腿!

运动技巧-侧举

抬起一只脚,并在侧卧时恢复原状。每边做30次。

站立深蹲

双腿张开并与肩膀齐平,并且手掌彼此面对,向前提起手。腹部的核心肌肉绷紧,缓慢蹲下,而蹲下时双手缓慢举起。每组6次,每天5组。

睡腿

身体平躺,双腿靠在墙上5秒钟,然后用剪刀剪脚。即,将腿尽可能伸直到侧面,然后恢复。这不仅可以帮助塑造腿部,还可以帮助腿部血液循环。

按摩操作图

首先,用双手捏住小腿的肌肉,同时从中部向上和向下按摩,并不断改变捏紧的肌肉。重复此按摩技术5次。

按摩技术图2

此腿部按摩减肥步骤就像拧一块碎布,通常是扭转小腿小腿上的肌肉,然后重复从脚踝到膝盖的扭曲,重复5次。

按摩技术图3

将拇指放在膝盖上,握住大腿肌肉并按摩5次。

劳伦威廉姆斯(Lauren-Williams)的照片照(美国最细长的腿,最长可达1.24米)

只要您每天花一点时间,锻炼腿部和按摩腿部,大腿就会在不远处等着您!