这些好习惯是美容好“帮手”


女性总是想知道更多的护肤方法,让自己更漂亮,让皮肤更好。事实上,没有即时的护肤方法,最重要的是坚持下去。此外,许多好习惯可以保护皮肤和美化,但许多人并不知道。

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1.减少日晒时间

虽然有些人告诉你应该多出去晒太阳,让你的身体吸收维生素D,但是太多的阳光很容易导致晒伤、过早衰老甚至皮肤癌。美国环境保护署指出:“90%的皮肤退化是由阳光造成的。”你脸上的一些细纹是可以避免的。

因此,当你外出时,你必须采取良好的防晒措施。你最好戴一顶帽子和一副太阳镜。在上午10点到下午2点紫外线辐射的高峰期,你需要限制你的休息时间。每天,你必须使用标有防晒指数的保湿霜。

2.每天至少睡7小时

“美容觉”是一个真实的概念。成年人每天需要7到8个小时的睡眠。雅诗兰黛在2013年委托进行的一项研究显示,错过最佳睡眠时间会增加皱纹、肤色不均和失去弹性的几率。此外,研究还发现睡眠不足的人往往皮肤干燥,晒伤后恢复缓慢。

3.永远不要挤粉刺

对于痤疮,“无为”是最好的治疗方法。虽然挤压粉刺会让人感到“快乐”,但结果可能是污垢和细菌进入粉刺的伤口,引起炎症,留下丑陋的粉刺。

如果你必须挤出来,你还必须找一个专业的人来操作它。后者将使用无菌设备和正确的压力来保护你的皮肤免受损伤。

4.少吃含糖食物

如果你吃含糖量高或血糖指数高的食物,你的胰岛素水平会像身体里突然的“炎症”一样飙升,导致胶原蛋白和弹性蛋白分解,导致皮肤松弛和起皱。通过“糖化”过程,糖也会与皮肤中的胶原蛋白结合,加剧皮肤炎症,如痤疮和酒渣鼻。

5.洗澡后用毛巾吸水,不要擦拭

有些人可能认为这很麻烦,但这是保持皮肤天然油脂的最好方法。根据美国皮肤病学学会的说法,皮肤干燥的人洗澡后如果用毛巾擦身会变得更干燥。因此,建议你用毛巾轻轻拍打皮肤以吸收水分,不要用力擦拭。

6.喝水

饮用水有助于促进血液循环和恢复皮肤细胞活力。尽管饮用水可能无法阻止皱纹的生长,但如果皮肤干燥,很可能会出现细纹和皱纹。此外,2005年的一项研究表明,那些在15分钟内大量喝水的人只会将大部分水分排出体外。然而,喝少量水的人可以让水在体内停留更长时间。因此,放慢饮水速度比倒水更有效。