这菜富含天然叶酸,维C是西红柿的3倍,孕妇常吃对胎儿好处多多


这道菜富含天然叶酸,维生素C是西红柿的三倍,孕妇通常对胎儿有很多好处!说到叶酸,它是每个孕妇都必须补充的营养元素。怀孕时,我每天必须吃叶酸。我真的不明白许多蔬菜都含有叶酸。今天很丰富。天然叶酸卷心菜,其实在谈论卷心菜,每个人都必须熟悉,无论是在超市还是蔬菜市场,经常看到的蔬菜,都可以是这种普通的普通白菜,其中富含维生素C,是番茄的3倍,各种微量元素的含量也很丰富,叶酸含量在所有蔬菜中排名第二,白菜的90%是水,可以生吃或煮熟,生的可以直接混入色拉中,由于水分更多,味道十足,所以白菜也特别适合减肥人士!

包菜的价格在各个地方都不一样,前段时间买了一个包菜,非常便宜才5毛钱一斤,那是超市里特价,就那么几个,所以便宜卖给小编了,很多人就是不相信小编怎么会那么便宜买到的包菜,但是这次买就贵了点2.5一斤,但是相对于别的蔬菜来讲,包菜算是便宜的蔬菜了,就不要纠结到底是多少钱一斤喽!今天分享的做法是大众菜,包菜粉丝,包菜一定要用手撕的,味道超级赞,不仅包菜好吃,里面的粉丝吸足了汤汁的浓郁味道,丝滑入味,孕妇吃的话,可以不放辣椒,孕妇吃辣椒,孩子容易上火,实在想吃,可以少放一点,小米椒非常辣哦!

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包菜粉丝

食材:包菜1颗、小米椒适量、葱蒜适量、食用油适量、粉丝2捆【料汁】生抽2勺、老抽半勺、盐适量、白糖半勺、蚝油1勺

制作方法:

1、包菜洗净,用手撕成块,手撕的包菜口感更好

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2、葱蒜放入东菱无线绞肉机搅拌碎,小米椒切段,喜欢辣的可以再多加点小米椒

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3、调制一碗料汁:生抽、老抽、白糖、盐、蚝油,拌匀备用

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4、锅中烧适量水,水沸腾后,加入粉丝,煮软,捞出,过一遍凉水

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5、油热,加入葱蒜和小米椒炒出香味

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6、加入包菜,大火炒软,大火炒的口感才更好

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7、包菜变软,加入粉丝

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7、再加入料汁,翻炒均匀即可出锅,也可以用筷子翻匀

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