干宁蒙泡水的正确方法是什么


文章指南

干柠檬片在超市购买,通常用于浸泡在水中,可用于美白和减肥。干柠檬片喝水是许多白领女性朋友都喜欢喝的健康饮料。将柠檬片浸泡在水中的方法相对简单。一些朋友认为这是理所当然的。取出几片干柠檬片,放入杯中。然后他们可以打开一些。实际上,这种方法并不完全正确。浸泡柠檬片时最好使用约60度的水,以免破坏柠檬中的维生素C。

干燥水的正确方法

1,最好选择新鲜的柠檬

新鲜的柠檬具有丰富的香气,而干柠檬和维生素C的香气却有些损失。新鲜的柠檬必须用皮肤切成薄片。由于皮肤中的某些类黄酮含量较高,例如橙皮,柚皮苷等,它们都是健康成分,柠檬精油也主要存在于皮肤中,并且稀释后有益于柠檬皮中的香气成分。类黄酮具有淡淡的苦味,与柠檬本身的酸味相称,热时更口渴。剩余的柠檬可以在切口上涂上蜂蜜,用保鲜膜包裹并在冰箱中保存三天。

2,水温6070°C更合适

柠檬的水太冷了,香气不易浸泡。如果浸泡在沸水中,将会有更多的苦味物质,例如橙皮。有人担心水温过高会导致维生素C的流失。实际上,柠檬的酸度很强,而维生素C在酸性条件下的耐热性更好,因此不容易流失。因此,柠檬的水温通常适合在6070°C。请确保重印

3,浸入水中的柠檬一定要清淡

如果您使用柠檬水代替开水来解渴,则在浸泡水中时必须保持清淡。用1升水去皮的大块柠檬可以倒入3到4小杯,通常冲泡2到3次,当没有柠檬味时,可以更换新的柠檬。浸泡的柠檬水不是酸的,更香,可以不加糖或蜂蜜喝,所含的能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放得更多,则需要添加糖或蜂蜜以帮助平衡酸味。

最后,需要提醒您的是,柠檬水加一点蜂蜜或糖会更好。但是,淡甜的柠檬水含有约5%的糖,一杯(200克)加糖的蜂蜜含有40卡路里的能量。如果喝两杯,就相当于吃了1/4碗米饭,因此需要控制体重的人应加以限制。此外,胃酸过多的人可以通过稀释柠檬水来尽可能多地喝酒,因为少量柠檬酸对胃粘膜修复有好处。对于消化不良的人,在柠檬水啤酒中加薄片姜也有利于促进消化液的分泌。不加糖的淡柠檬水没有钠,几乎没有能量,并且含有钾,少量的维生素C和少量的类黄酮,适合于高血压,糖尿病,心脑血管疾病和痛风等慢性病人的日常食用。