瘦下半身的食谱


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许多美容爱好者在夏天时都会有这种烦恼。由于缺乏运动,双腿变得非常粗大。因为腿很粗,我不能穿心爱的裙子,所以我每天只能穿闷热的裤子。实际上,粗腿并不是完全不合理的。除了经常发生的运动事故之外,您还可以选择使下半身变薄的方法。这里有一些有效的瘦长食谱。

瘦腿食谱之一:糯米粥

清洗适量的大麦,将其放入砂锅中,加水,然后将砂锅放在火上煮沸。煮烂的玉米粒后,加入白糖(红糖,蜂蜜),并在晚餐或早餐时食用。

如果要改善口感,可以添加百合,绿豆或红豆。

减肥原理:糯米可健脾除湿,减轻体重,减轻肿胀。瘦腿特别有效。

瘦皮食谱II:米醋白菜

两片白菜,三片芹菜,半汤匙米醋,少许糖,少许盐。除去白菜的硬核,切成细丝,然后将芹菜切成小块,以备后用。

食谱做法:将切碎的白菜和芹菜放入容器中,然后倒入米醋。

怎么吃:晚餐吃白菜,然后吃燕麦片或其他粗粮。

减肥的原理:白菜富含β-胡萝卜素,维生素C,钾和钙。一杯白菜中的钙含量相当于半杯牛奶中的钙含量。 β-胡萝卜素和维生素C都能使皮肤骨骼恢复活力。芹菜对肠道有益,有助于消化,在下半身水肿和腿部弯曲的改变中起着至关重要的作用。

皮包骨头的好食物:

香蕉:香蕉富含钾和脂肪,钠含量很低,符合美丽双腿的营养需求。

苹果:苹果中所含的水溶性纤维素果胶可以清除肠道并防止下半身肥胖。

红豆:它可以增加肠胃蠕动,减少便秘并促进排尿。所含的纤维素可以帮助排出体内的水分和脂肪,并对腿部有100%的作用。

番茄:番茄具有利尿作用,可消除腿部疲劳。对于长期站立的美女,可以多吃些西红柿以确保双腿的力量。

以上是一些非常有效的减肥食谱。这些食谱不是很难煮。女性朋友可以尝试在家做饭。为了达到尽快瘦身的目的,女性朋友们采用了同时变薄下半身的方法来增加运动量,使两者一起工作。效果会很明显。