凉爽的秋天来了,建议您常吃4种食物,有助睡眠,增强抵抗力-小鱼养生阁


2019-10-21 01:鱼类养生馆

凉爽的秋天来了。建议你定期吃4种食物,以帮助你睡眠和增强抵抗力。

南瓜花

芒果含有大量抗氧化成分。适量食用芒果可以增强皮肤抵抗力,并对自由基引起的色素沉积和皮肤皱纹起到一定作用。因此,适量食用芒果可以起到排毒养颜的作用,适合经常接触电脑的人食用,还可以帮助润肠通便,有益健康。

芹菜

菠萝蜜是一种热带水果,也是世界上最受欢迎的水果之一。菠萝蜜含有人体所需的多种维生素和营养元素。如果你平时适量吃一些,对身体特别有益,所以它很受人们欢迎。它含有大量糖类,能有效增强人体免疫力,并含有多种维生素,具有延缓衰老和护肤的功效。

芒果

芹菜含有酸性抗高血压成分,具有明显的抗高血压作用。可有效预防原发性高血压、妊娠高血压和更年期高血压。经常吃芹菜有助于清热解毒、疏通血管、安神助眠。肝火过度、皮肤粗糙、经常失眠和头痛的人可以适当多吃芹菜。